柔軟性について

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良く体が硬くてもヨガ出来ますか?
というご質問を多く頂きます。

答えは
「出来ます!!」

別に誰かに見せるわけでも、誰かと比べるわけでもないので、綺麗にポーズがとれる必要は有りません。
人それぞれ体は違うので、同じポーズをとっても気持ち良いいと思うポーズの深さはさまざまです。
ヨガでいうアサナ(ポーズ)は心と体を結ぶ一つのやり方に過ぎません。
あまり見た目にこだわらず、自分が気持ちよければそれで良い。
そのくらい自分中心でリラックスしてやりましょう。

気持ちがほぐれてくると、体もほぐれてきます。


こんなこと書いてる私ですが
本日「インストラクターのための柔軟性アップのみに焦点をしぼったワークショップ」のプライベートレッスンを受けてきました。

私は人様に教えて、見られる立場なのでやはり柔軟性は欲しいのです。

そして久しぶりに、すごく尊敬できる先生に出逢いました。
studio MOVEの八田先生

考え方、指導の仕方、人柄全てにおいてとてもステキな先生でした。
そして見た目もキュート。←私より年上なのにこんな言い方で良いのかしら?

毎日体を動かしてある程度まで柔らかくなってもなかなかそこから進めなかった柔軟。
壁にぶち当たっていたのですが、今日ぱっと未来が開かれた感じです。

自分の体がこんなに柔らかくなるなんて思ってもいませんでした。

普段まったく出来ないポーズが完成とまではいきませんが、それに近づいているイメージが出来て、今まで痛くて嫌だなと思っていた気持ちもなくなりました。

ポーズをとるに至る、体の中の動きや意識など丁寧に指導してくださったおかげで、頭できちんと理解でき、イメージ通り体が動く楽しさを味わってきました。

普段もレッスンをされているそうなので、こまめに通おうと思います。

こうして、他の先生のレッスンに通うのも勉強ですね。

良いと思うことは吸収して、私も生徒さんに伝えて行けたらと思っています。

私は体が非常に硬かったので、硬い方の気持ちが解るのが私の売りですかね。
そんな私もこんなになりました。

画像はまったく出来なかった「鳩のポーズ」
今日ちょっとだけ出来るようになって嬉しくて撮っちゃいました。
まだまだポーズとしては未完成ですが。。。

ホントは足先に頭が付くんですよ。
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# by nepayoga | 2008-07-30 20:13 | yoga

リサイクル?

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自転車のグリップを新調しました。
メンテナンスを怠っていたら、ガタがきて色んな所が壊れるので、新しい自転車が欲しいな~なんて思うこの頃。
でも当分買えそうに無いので、グリップ交換で我慢。
もう愛車も八年以上乗ってます。

そりゃ壊れます。

グリップはすぐダメにするから、もう何代目かな。。。

でもグリップ交換するだけで、新鮮な気分。
新車を買わずにパーツ交換でしのぎます。

古くなったグリップは、よく洗ってチョコのオモチャになりました。

噛み心地が良いみたい。

でも、一瞬にしてボロボロですσ(^-^;)
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# by nepayoga | 2008-07-29 12:36 | 愛犬

リベンジ

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昨日の海からの夕日は撮れなかったけれど。

今日も夕暮れ時、空が綺麗に色づいてます。

癒されますね。
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# by nepayoga | 2008-07-28 19:10 | 携帯より

ビーサン日和

毎日暑いですね。
夏が大好きな私は、あまり暑さは気になりません。

昨日は主人とアウトレットでお買い物した後、空いた時間を見計らって夕方から湘南でサーフィンしてきました。
夕暮れ時に入ったので、人も少なくめちゃくちゃ夕日が綺麗でした。
真っ赤な夕日に照らされて、海面がオレンジ色にキラキラ反射。

波は無かったけれど、その分波待ちしながら夕日を堪能。
写真撮りたかったけれど、日が沈むまで海の上でプカプカしてたのでシャッターチャンスを逃してしまった。。。
結局、ゆっくりしてたら気がつけば最後の1人でしたよ。

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昨日の戦利品。
ビーサン。

ビーサン大好き。

夏は何処でもビーサンです。

ステキ女子はそんなことしないと思いますが、平気でビーサンで電車に乗ってしまいます。

だってラクチンなんだもん。
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# by nepayoga | 2008-07-28 12:06 | サーフィン

ビーチヨガ レッスン日程

鵠沼海岸で海を見ながら気持ちよくヨガをしましょう!!

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日程の追加があったのでお知らせします。

現在決まっている日程は

7/31(木)17:00~18:00
8/7 (木)17:00~18:00
8/14(木)17:00~18:00


1レッスン¥2,000(ヨガマット・ドリンク付き)

内容
ルーシーヨガ&リセットヨガ
タイ式のヨガといわれるルーシーダットンのヨガよりも簡単なポーズで骨盤矯正。
そしてリセットエクササイズで体の歪みをリセットしましょう。
もちろんヨガの呼吸やヨガポーズも行います。
基本的にはヨガベースの内容でその時々でリセットやルーシーダットンを入れていきます。
暑い時期なので、皆さんの様子を見ながら無理のないポーズで行っていきます。

どなたでも参加できる内容ですので、ぜひ初めての方もご参加ください。

主催はJK.SURF
ご予約は上記ホームページの下にある予約フォーム、または
info@jksurf.com
090-4019-5993
より直接サーフショップにご予約いただくか、

私にコメントorメッセージください。
お問合せご質問も、どんな事でもどうぞ。

海の見える芝生で、大自然を感じながらゆったりヨガをしましょう。

そしてココロのモヤモヤも深い呼吸と共にスーっつと吐き出してしまいましょう。


8/15以降の予定はまた後日お伝えします。
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# by nepayoga | 2008-07-26 00:27 | レッスンのお知らせ