カテゴリ:レッスンのお知らせ( 39 )

9月のSunset Beach Yoga

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8月ももうすぐ終わりですね。
夏が終わる気がして少し寂しいな。
特に海は一気に人が居なくなります。
それはそれで嬉しいのですけれど、祭りの後みたいな寂しさを感じちゃいます。

でもまだまだBeach Yogaはありますよ。
これからが本当に気持ち良くて、サンセットが綺麗になって来ますからね。

9月4日17:30〜開催が決定しました!

波の音をBGMに
青空のもとで新鮮な空気をカラダに取り込みながら、
自然との一体感を味わえるビーチヨガ

波の音や太陽の光、風の流れといった自然を直接味わえることが一番の魅力です

8月14日(土)茅ヶ崎海岸にて
時間:17:30〜18:30
集合場所:JK.SURF茅ヶ崎SHOPに17:00集合
料金:1,500円(ヨガマットレンタル代込)

※雨天中止となります。
※定員になり次第、締切とさせていただきます。


ご予約・お問い合わせ
JK SURF
http://jksurf.com/
0467-98-3244
e-mail:jksurf@jcom.home.ne.jp
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by nepayoga | 2010-08-29 11:31 | レッスンのお知らせ

グランドオープンしましたよ

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WIRED CAFE<>FITが昨日7月1日にグランドオープンしました!!

代々木公園という素晴らしい場所で、素敵なカフェも併設。
(株)カフェカンパニーのスタッフさん達のおかげで、とても居心地のいい空間が出来上がりました。

昨日は記念すべきオープン一発目のレッスンを担当。
7:00~という早い時間でしたが参加して下さった方と楽しく公園内を歩いて、オープンエアでヨガ。
朝の公園はまだ人も少なく、涼しいので気持ちがいい。

レッスンの後にはカフェで寛いで、美味しい朝ごはん。
素敵な朝時間です。

会員区分もありますが、ドロップイン(1回ごと参加)も2500円で出来ますし、回数券なども有りますので是非遊びに来て下さいね。
トライアルチケットは初回一回限り1500円で参加できます。

私のレッスンスケジュールは
火曜日 19:30~ ノルディックウォーキング
金曜日 15:00~ アロマリラックスヨガ
土曜日 16:30~ WAY WALK&YOGA

になっております。

レッスンの後はカフェで一緒に御飯でも。

素敵な先生方が勢ぞろいですので、私以外のレッスンもお勧めです。

もちろんカフェのみの利用もできます。

詳細はこちら
http://www.wiredfit.jp/index.html
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by nepayoga | 2010-07-02 05:40 | レッスンのお知らせ

今週末はBeachYoga~サンセット~

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波の音をBGMに、
青空のもとで新鮮な空気をカラダに取り込みながら、
自然との一体感を味わえるビーチヨガ
今回は、サンセットビーチヨガです
豪華に4名のインストラクターのヨガを体験出来ます
もちろん私もインストラクターとして参加します。

まだビーチヨガ未体験の方、ヨガ初心者の方も大歓迎です
お気軽にご参加ください

開催日時
 5/22(土) 17時~ 
 湘南海岸公園内 サーフビレッジ横の芝生
 参加費:¥1,500(ヨガマットレンタル付)

※収容人数に限りがありますので、お早めにご予約ください。

ご予約・お問い合わせ先
JK.SURF
0467-98-3244
jksurf@jcom.home.ne.jp

私に直接メッセージ頂いても結構です。
週末お天気は回復するようなので、沢山の方のご参加お待ちしております。
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by nepayoga | 2010-05-20 09:09 | レッスンのお知らせ

朝活!はじまります

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明日から4月。
新年度が始まりますね。

何か新しい事を始めてみませんか?

来月から銀座おとな塾早朝レッスンを担当します。

ちょっと早起きして、出勤前の朝の時間を有効に使いませんか?
朝から気持ち良く体を動かして一日をスタートしましょう。

担当レッスン
火曜日 7:40~8:30 TRY PILATESE
金曜日 7:40~8:30 TRY BALLETON

1レッスン1000円

朝早いですが、沢山の方にお会いできるのを楽しみにしています。
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by nepayoga | 2010-03-31 14:46 | レッスンのお知らせ

無料イベントのお知らせ

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今週末にルネサンス亀戸店でノルディックウォーキング&ヨガの無料イベントを行います。

アウトドアフィットネス ノルディックウォーキング&ヨガイベント
日程:3月28日
時間:10:30~11:30
場所:ルネサンス亀戸店
定員:20名

お問い合わせ・お申し込み03-5836-1301

施設近くの公園にてノルディックウォーキングとヨガを組み合わせた60分のレッスンを行います。
この時期公園は桜も満開となっていますので、満開の桜の下でウォーキングとヨガで気持ち良く春を感じて体を動かしましょう。

まだ定員に空きがありますので、沢山のご参加お待ちしてます。
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by nepayoga | 2010-03-23 22:18 | レッスンのお知らせ

今年も始まります!

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まだ肌寒い日が続いていますが、来週には桜も開花という事で。
気分はもう春。
待ちに待ったBeach Yogaの季節がやってきます。

来週3月21日(日) 春分の日に
’10 Beach Yogaの再開に先駆けて
3名のインストラクター共同によるヨガイベントを行ないます。


場所:湘南海岸公園
時間:13時スタート(45分)
参加費Free

Yogaのあとは海の近くのカフェでお茶会します。(こっちがメインて噂も)
お茶会のみの参加もOKです。

と、ここまで告知しておいて申し訳ないのですが、この日のイベントには私は参加できません。
でも他の先生方がとっても素敵なクラスとお茶の時間を用意してくれているので、是非ご参加くださいね。

私の今年最初のレッスンは
4月3日(土)16:00~17:00のサンセットタイムです。
こちらも皆様のご参加お待ちしております。

詳細・予約はこちらへお願いします。
http://jksurf.com/index.html
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by nepayoga | 2010-03-12 21:13 | レッスンのお知らせ

体験会のお知らせ

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10月よりスポーツクラブ「ルネサンス」にて「アウトドアフィットネス®」が導入されました。

ありがたい事に私もお手伝いさせていただいています。

11/3まで無料体験会を行っています。
とても気持ちが良い季節ですのでぜひご参加おまちしております。

私の担当しているレッスン

月 10:30~11:30 ノルディックウォーキング (東伏見店)
火 10:30~11:30 ノルディックウォーキング (西国分寺店)
   14:00~15:00 ノルディックウォーキング (亀戸店)
土  9:00~10:15 パークヨガ (東伏見店)
日  9:00~10:15 パークヨガ (亀戸店)

私の担当以外にも、素晴らしい先生がそろってるのでぜひ体験してみてください。
ご予約はサイトからルネサンスアウトドアフィットネス各店舗にお願いします。


ノルディックウォーキングについて LEKIサイトより
■ノルディック・フィットネスウォーキングとは?
クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。
歴史
□始まり:ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」でした。クラシック・クロスカントリースキーと同じ長さ、肩まであるポールを使用したタフなエクササイズでした。

□1992年、スキーポールをウォーキング向けに開発したポールが紹介されました。ウォーキングの基本である腕をサポートする為、アメリカ人がポールウォーキング(ポール=スキーポール)と呼び始めました。しかし、この時点では、ポールウォーキングの方法、ポールウォーキングの利点等は紹介されませんでした。

□1997年の春、フィンランドで始めて現在紹介されている「ノルディックウォーキング」が発表されました。誰でも簡単に覚えられ、5分~10分で運動効果を感じられる、最も運動効果の高いスポーツとして、フィンランドでは瞬く間にポピュラーになり、まもなくドイツ、オーストリアで普及しました。

□運動効果と特長:クラシック・クロスカントリースキー同様、ノルディックウォーキングの動きは身体にある90%の筋肉が使われます。クロスカントリーとの大きな違いは、ノルディックウォーキングは場所を選ばず一年中出来ることでしょう。クロスカントリースキーの運動効果は既に研究され認められていたので、ノルディックウォーキングは瞬く間に「最もヘルシーなスポーツ」と認められました。


■どんなスポーツ?
ノルディック・フィットネスウォーキングは身体全体を使う耐久力を要するスポーツです。このウォーキング用に開発されたノルディック用ポールはウォーキングをより効果的にします。また、エアロビック運動(有酸素運動)で脂肪を燃焼させ、ダイエットや肥満の予防になります。
 
■エクササイズ効果は?
このウォーキングポールを使って集中的なパワートレーニングを体験できます。ウォーキング自体は下半身のエクササイズですが、ポールを使ったウォーキングは、腕、上半身の筋肉を使う全身運動になります。
 
■どうやってノルディック・フィットネスウォーキング?
動作はクロスカントリーの要領です。対角線ステップ。左足/右腕、右足/左腕。
■歩幅と動作?
通常の歩幅より少し大きくステップするよう心掛けてください。胸の高さ位まで腕を大きく振ることにより、自然に歩幅が広くなります。ポールは踏み出す爪先ではなく、踵付近を突くようにして、上半身とのリズムでポールをできるだけ後方へ押しやるようにして下さい。この動作を繰り返すようにしてください。

■ノルディック・フィットネスウォーキングの利点
★通常のウォーキングと比較すると、ノルディック・フィットネスウォーキングは上半身を含むエクササイズになりますので約40~50%増しのエクササイズ効果があります。

★ノルデイック・フィットネスウォーキングは脊髄にかかる負担を軽減させます。実験から、ポールを使用すると膝の関節や脊髄にかかる負担を約5kg/歩軽減するという結果が出ました。また目線をまっすぐ、背筋を伸ばし正しい歩行姿勢をした場合は約8kg/歩までの負担を軽減するという結果が出ました。

★足首、ヒザ、腰、筋肉、アキレス腱にかかる負担を軽減させます。

★ポールを持つことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

★ポールはとても機能的(ストレッチの際に、サイズ調節、短くして収納)です。

★血液循環を活発にさせる為にもパーフェクトなトレーニングです。

★リハビリをしている方には、簡単でしかもパーフェクトなエクササイズです。

★街中でも、どこでも、いつでも出来るエクササイズです。

★クロスカントリーのトレーニングや日頃のウォーキングとして。

★腕を振る技術をサポートします。

★全身を使います。
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by nepayoga | 2009-10-21 10:48 | レッスンのお知らせ

Beach Yoga&Sunset Tea Time

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遅くなりましたが、今月のビーチヨガのお知らせです。

今回は私の友人でフードコーディネーターのhacoちゃんとのコラボヨガレッスン。
海岸でyogaをした後に、温かいジンジャーティーと体に優しいお菓子でほっこりしながらサンセットを眺めておしゃべりしたいと思います。

labo 85 (haco)
国内・海外のオーガニックレストランでの調理、
ケータリングを学びインテリアショップのバイヤー
を経て現在ケータリングやイベントなどを中心に活動中。
食べた人が幸せになるようなシンプルな
素材を生かしたやさしい料理がベース。
ブログはこちら

今回は自家製ジンジャーシロップで作るジンジャーティーとオーガニック素材のお菓子を用意してもらいます。
どちらもとっても手間がかかっていて、厳選した素材を使っているので、普段この価格での提供はしていないのですが、お友達価格という事で無理言ってお願いしました。
hacoちゃんありがとう。

少し夜は肌寒くなってきたので、温かい飲み物は嬉しいですよね。
ジンジャーなのでますます温まります。
空気が冷たくなると空も奇麗なので、お菓子とともに夕日も楽しみです。


日程:10月12日(月)体育の日

開催場所:湘南海岸公園
開催時間:16:00~17:15yoga(集合時間13:45)
17:20~Tea Time(30分くらいの予定)
持ち物:スポーツタオル・日焼け止め・帽子
※レンタルヨガマット無料貸し出し。
※雨天中止です。

ビーチヨガレッスン料金¥1,500+¥500(お茶代)


ウェーブヨガ
波の音をBGMに気持ち良く、波や風を感じながらヨガをしましょう。
しなやかに体を波のうねりのように動かしてポーズをとっていきます。
しなやかに動かすことによって、体や心も緩めて気持ち良く動かしていきます。
自分の体を波のように動かすイメージをしながら行いますので、海の見えるビーチではイメージもしやすいと思います。
イメージができて、気持ち良く体が動いてくると自然と一体感を味わえます。
海や空、風と一体になる気持ちよさをぜひ味わってください。

サーフィンをするときには、波と一体になることが大事。
体のしなやかさは、バランス感覚の向上やコアの筋肉の強化にもなりますのでサーファーの方にもお勧めです。
もちろんはじめてヨガをされる方も大歓迎です。

今年の私のBeachyogaレッスンはスケジュールの関係でこれが最後になるかもしれませんので、皆さんのご参加お待ちしています。

お問い合わせご予約はこちら
JK.SURF BEACH YOGA

ご予約は私にメッセージでも大丈夫です。
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by nepayoga | 2009-10-04 12:32 | レッスンのお知らせ

秋のBeach Yoga

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朝晩はすっかり涼しくなって秋を感じる今日このごろ。
今月のビーチヨガのお知らせです。

夏の騒がしさが落ち着いて、少し静かになった湘南の海。

夕日が奇麗なこの時期、サンセットの時間にヨガをします。
秋の高い空、澄んだ空気、波の音、潮の香りを体いっぱいに感じて一緒に気持ち良く体を動かしましょう。

初めての方、体が硬い方も心配いりません。
ヨガは人と比べるのではなく、自分の体と対話するもの。

たまには自分の体の声に耳を傾けて、ゆっくり動きましょう。

日程:9月27日(日)

開催場所:湘南海岸公園
開催時間:16:30~17:40(集合時間16:15)
持ち物:スポーツタオル・日焼け止め・帽子
※レンタルヨガマット無料貸し出し。
※雨天中止です。

ビーチヨガレッスン料金

ビーチヨガ体験レッスン1回(70分):\1,500

ビーチヨガレッスンチケット10回分(70分)
レッスン料金:\10,000※有効期限12ヶ月

ビーチヨガPVレッスン(90分)
1名スクール:\09,000/2名スクール:\10,000
3名スクール:\12,000/4名スクール:\14,000
カップル・ファミリー・キッズ・友達との参加に最適
のプライベートビーチヨガスクールです。


ウェーブヨガ
波の音をBGMに気持ち良く、波や風を感じながらヨガをしましょう。
しなやかに体を波のうねりのように動かしてポーズをとっていきます。
しなやかに動かすことによって、体や心も緩めて気持ち良く動かしていきます。
自分の体を波のように動かすイメージをしながら行いますので、海の見えるビーチではイメージもしやすいと思います。
イメージができて、気持ち良く体が動いてくると自然と一体感を味わえます。
海や空、風と一体になる気持ちよさをぜひ味わってください。

サーフィンをするときには、波と一体になることが大事。
体のしなやかさは、バランス感覚の向上やコアの筋肉の強化にもなりますのでサーファーの方にもお勧めです。
もちろんはじめてヨガをされる方も大歓迎です。


お問い合わせご予約はこちら
JK.SURF BEACH YOGA
基本はサーフィンのスクールなので、、もちろんサーフィンもできます。
ぜひ一度サーフィン体験もオススメ。

ビーチヨガご参加の方は私に直接メッセージお願いします。
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by nepayoga | 2009-09-18 09:07 | レッスンのお知らせ

8月ビーチヨガスケジュール

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全国的に梅雨も明けて夏真っ盛りになってきましたね。

せっかくの夏。
ビーチヨガで海を感じて一緒に夏を満喫しましょう。


今月の日程は

8月9日(日)22(土)17:30~(70分)

開催場所:湘南海岸公園
開催時間:17:30~18:40(集合時間17:15)
持ち物:スポーツタオル・日焼け止め・帽子
※レンタルヨガマット・ドリンク付です。
※雨天中止です。

レッスン料金
体験レッスン1回:\2000
レッスンチケット5回分:\9000 ※有効期限6ヶ月
レッスンチケット10回分:\16000※有効期限12ヶ月


ウェーブヨガ
波の音をBGMに気持ち良く、波や風を感じながらヨガをしましょう。
しなやかに体を波のうねりのように動かしてポーズをとっていきます。
しなやかに動かすことによって、体や心も緩めて気持ち良く動かしていきます。
自分の体を波のように動かすイメージをしながら行いますので、海の見えるビーチではイメージもしやすいと思います。
イメージができて、気持ち良く体が動いてくると自然と一体感を味わえます。
海や空、風と一体になる気持ちよさをぜひ味わってください。

サーフィンをするときには、波と一体になることが大事。
体のしなやかさは、バランス感覚の向上やコアの筋肉の強化にもなりますのでサーファーの方にもお勧めです。
もちろんはじめてヨガをされる方も大歓迎です。


お問い合わせご予約はこちら
JK.SURF BEACH YOGA
基本はサーフィンのスクールなので、、もちろんサーフィンもできます。
ぜひ一度サーフィン体験もオススメ。

ビーチヨガご参加の方は私に直接メッセージお願いします。

※16日(日)はレッスン予定でしたが、他の先生にレッスンしていただくことになりましたのでご了承ください。
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by nepayoga | 2009-08-06 14:55 | レッスンのお知らせ